miesnie i

hyhy nie nie o kase tu nie chodzi poprostu nie chce wygladac jak np krzych666 (oczywiscie krzysiu bez obrazy jednym to sie podoba drugim nie )poprostu chcem aby bylo widac miesnie i to mi wystarczy w zupelnosci

ja mam z tą przemianą materii ten sam problem. Jak mogę przybrać na masie skoro wszystko momentalnie zostaje spalone??? A jak brałem "mono" i węgle i białko to masy na 3 miesiące przybyło 0,5 kg a tak to nie dość że chudy jestem to mam rzeźbę- to wszystko to tylko bardziej uwydatniło moje mięśnie i to wszystko... Jak przybrać na tej [...]

Dzięki _knife_ czyli to odpada. Mówił mi rehabilitant, że lędźwie to takie miejsce, że lubi powracać ból. Żebym nie przesadził bo będzie to samo. Niestety ja lekko jeszcze odczuwam ten ból więc tym bardziej to nie będzie. Przysiady i MC to ćwiczenia bardzo złożone, które działają na wiele mięśnie i to są najlepsze ćwiczenia do treningu FBW. W [...]

Nie jestesm specem ale moze poprostu wiesz.. po treningu puchna miesnie i ma sie uczucie napompowania. Moze o to chodzi?

[...] o nazwie DICLAC (diclofenacum) w strzalach - dostepny na recepte ale glukozamina tak naprawde goowno daje a to dziala na stawy mniej wiecej tak skutecznie jak sterydy na miesnie i mase kostną. Przyznam sie bez bicia, ze kiedys koles mial mi zalatwic ome, przyniosl pudeleczko diclacu i powiedzial, ze "niby pisze, ze na stawy, ale jest [...]

Na mnie najbardziej działają rozpiętki z połączeniem z wyciskaniem.. Wykonujesz rozpiętki na maxa a gdy juz nie mozesz więcej zrobisz rozpiętek odrazu przekrecasz sztangielki i wyciskasz sztangielki tyle ile dasz rade 1 min odpoczynku i to samo Pompa niesamita !!! Oczywiscie jest to ost ćwiczenie na skosie gdyz wykonujac jako 1 przemęczył bys [...]

[...] to naswietlanie laserem (przeciwbolowo). zakres ruchu sie zmniejszyl wiec jakie cwiczenia mam wykonywac, a bardziej bym chcal wiedziec czy robic tyle na ile pozwalaja miesnie i sciegna teraz czy robic bardziej na sile, poglebiac zgiecie? i czy robic je juz teraz czy poczekac jeszcze kilka dni zeby tam sie wszstko ustablilizowalo (choc [...]

bylem u lekarza i zobil mi USG kolana... nie stwierdzil nic niepokojacego... jedynie przeciazenie niektorych partii... bede mial jakas terapie laserowa :P wtedy sie zobaczy czy pomoze spytalem rowniez czy warto kupowac stabilizator to powiedziala ze nie.. tylko moze oslabic miesnie i nie jest petrzebny w moim przypadku

rob tak żebys trzymal sie 12-16 serii tgodniowo na duze mięsnie i 9-12 na małe. Rozdziel to mniej wiecej na pół.

jak to nie duze miesnie i maly ptaszek kaptury zeby fajnie rozwinac dobrze jest zrobic na poczatku przed barkami jako priorytetowa grupe. szrugsy i podciaganie sztangi w waskim chwycie do brody stojac to podstawa. pozniej barki, daj sobie taki trening na okres cyklu i zobaczysz roznice

masz tu bedizesz wiedizl od czego zaczac,jesli umiesz szybciej biec to zrezygnuj z tego i powoli >>>>trenuj a nie biegaj<<<< art czytaj i smigaj Start - najpierw spokojnie Najważniejszą cechą pomagającą w skutecznym wejściu w świat biegaczy jest cierpliwość. Jeśli zaczniesz stawiać sobie nierealistyczne cele, nadrabiać [...]

zmniejsz ciezar i wtedy technicznie napewno sie da.po za tym mozesz miec za slaby triceps i dlatego lataja rece.jednak zrob sobie trening domatora wzmocnisz wszystkie miesnie i bedzie latwiej Ci pozniej zaczac na prawdziwej silowni. a co ty z ta masa tak??? najpierw dieta + porzadny trening + wspomaganie = MASA. wiec pomysl lepiej ad dieta i [...]

Mawashi życzę Ci dobrej pogody i odpoczywaj nam tam, a mięśnie i siła niech Ci rosną na potegę czy jakie tam masz priorytety Trzym się

no właśnie. udo ma 4 mięśnie, i w każdy można lajtowo bić. ale bez dwóch zdań w czworogłowy uda najlepiej

1. WIEK: 25 2. WAGA: 94 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -- -udo: -- -talia: -- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rzucałem sobie od czasu do czasu(forma raz w górę raz w dół), najniższa waga 88kg, później się spasłem do 106, a teraz od lutego postanowiłem ostro się brać za siebie. 6. DIETA: -białko: przewaga białka -węglowodany: do [...]

to nie dotyczy krety tylko chyba koksu kreta przestaje dzialac gdy wysyci juz doszczetnie miesnie i wiecej jej wydalamy niz absorbujemy, dlatego robi cie cykle po 4 do 8 tygodni, aby kreta znowu mogla dac odpowiedniego kopa to trzeba odstawic na czas rowny trwania cyklu i tyle stacki natomiast zawierają po prostu inne zwiazki kreatyn plus jakies [...]

[...] przerwy... jak widac jak skoncze to bedzie Czerwiec ...mam problem przy robieniu masy ... Nie moge jej zrobic bez zdobycia tluszczu:/ wiem ze a6w to nie za dobry pomysl... Moje pytanie brzmi nie co zrobci aby budowac miesnie i spalac tluszcz tylko co zrobic zeby ograniczyc jego wytwarzanei przy duzej dendencji do odkladania sie tkanki... Pozdro

to po ze nogi i plecy to najwieksze miesnie i to nawet przedszkolaki wiedzo

jest to mozliwe. kolezanka spalila cale miesnie i stracila wode podskorna, z relacji wnioskuje, ze jak ja zobaczylas to nie bylo widac po niej zbytniej straty wagi - tluszcz nadal jest na tym samym poziomie.

[...] we wtorek. Teoretycznie kazdego dnia chodz nie zawsze sie udaje robie jeszcze cwiczenie brzucha w sposob taki ze lapie sie za cos i podciagam kolana do siebie chwile napinam miesnie i prostuje nogi i tak 4 serie po 25 razy z odpoczynkiem 30 sek. Narazie przez 2 dni robilem jeszcze cwiczenia na barki z lekkimi ciezarkami ok 4kg. Te cwiczenia to [...]